升级所依赖的并非传统意义上直接显示的体力条，而是一套由粮食、时间及行动机会构成的综合消耗体系。你可以将其理解为一种更广义的体力，它直接决定了你的扩张速度与作战频率。资源的高效管理是这一切的核心，其中粮食是维持军队的生命线，没有足够的粮食，你甚至无法招募士兵，更谈不上通过战斗获取经验。无论是升级建筑、研究科技，还是派遣部队出征，每一次行动都在消耗这些宝贵的资源，规划好资源的获取与使用，是控制你升级体力消耗的第一步。
有效的体力或资源管理策略，关键在于掌握消耗与恢复的节奏。有经验表明，采用类似阈值法则的集中使用策略效率更高，比如将资源积累到一定程度后，再集中用于经验收益最高的活动。系统会在特定时间段提供免费的资源补给，积极参与日常任务和限时活动也能稳定获取额外补充。加入一个活跃的联盟至关重要，盟友间的互助不仅能加速建设与研发，节省大量时间成本，也能通过互助获得额外支持，这相当于间接扩展了你的行动力上限，让你在相同的自然时间内能进行更多操作。
将有限的体力投入到回报最高的活动中去，是快速升级的黄金准则。在所有玩法中，参与国战被认为是获取经验的最主要且高效的途径。在世界地图上参与国战，可以获得比普通副本高出可观比例的经验奖励，尤其是在攻占城池或助攻时，会根据杀敌数量获得额外经验。若能在国战中成功攻占敌方都城，更能享受显著的额外经验加成。规划好你的军事行动，优先参与此类高收益事件，能让每一份粮食和每一次出兵都创造最大价值。
你的科技发展与装备选择，深刻影响着每次体力消耗所带来的收益。优先研发能够提升资源产量、增加募兵速度或强化军队攻防能力的科技，能让你在消耗相同粮食的情况下，拥有更强韧或更庞大的军队，从而在战斗中获取更多经验。装备方面，某些套装属性可以增加部队的带兵数量，这意味着单次战斗可以承受更多战损，而经验获取往往与战损数量相关。合理搭配，就是在提升每一次行动的经验转化率。
游戏进程推进，尤其当城堡等级达到较高阶段后，单纯的刷怪收益会递减，这时更需要系统性的规划。你需要将视野从单次战斗扩展到王朝任务、跨服活动等更宏观的集体目标上。参与这些大型活动不仅本身提供丰厚回报，其解锁的权限和商店也能为你提供更多获取与节省资源的渠道。在这个阶段，精准比盲目更重要，判断哪些战斗值得投入，哪些资源可以暂缓使用，平衡好经验产出与各项消耗，才能确保你的升级引擎持续高效运转。
